スキンケアって女性がやるものでしょ？」
「化粧水とか乳液とか、正直よくわからない…」
そんなふうに思っている30代男性、多いと思います。
でも、“肌の老化”は待ってくれません。
今さら聞けない基本の「き」から、超シンプルで効果的な3ステップを解説します！
まずは「洗う・潤す・守る」の3つだけでOK！
① 洗顔 – 余分な皮脂と汚れをやさしく落とす
「洗顔＝ゴシゴシこするもの」と思っていませんか？
それ、肌のバリア機能を壊して逆効果です。ゴシゴシは絶対にNG行為ですよ。
✔ 朝はぬるま湯 or 弱酸性の洗顔料で軽く洗う
✔ 夜はクレンジング（※BBクリームなどを使ってる人）→洗顔
POINT：
・泡立てネットでしっかり泡立ててから洗う
・顔をこすらず「泡で洗う」意識
・すすぎ残しにも注意！
② 化粧水 – 水分補給で肌を内側から潤す
洗顔後の肌は、水分が蒸発しやすくなっています。
放っておくと乾燥→皮脂分泌の悪循環！お風呂の後はなるべく早く化粧水！
✔ 洗顔後、できれば1分以内に化粧水をつける
✔ 手でやさしく押し込むようになじませる
✔ コットンでもOK（刺激に弱い人は手の方が優しい）
選ぶポイント：
・乾燥肌 → しっとり系
・脂性肌 → さっぱりタイプや収れん化粧水（毛穴ケア系）
③ 乳液 or 美容液 – 潤いにフタをして逃がさない
「化粧水だけで終わり」は、実はNG。
水分だけではすぐ蒸発してしまうため、保湿成分で“フタ”をしてあげる必要があります。乳液後に美容液が最適です。夜のお風呂上がりに両方やっておきましょう。
✔ 朝も夜も乳液で仕上げる
✔ ベタつきが気になる人は、「ジェルタイプ」や「オイルカット処方」がおすすめ
美容液って必要？
→ はい、＋αで使うと効果的！
・シミ対策：ビタミンC美容液
・乾燥対策：ヒアルロン酸やセラミド入り
・エイジングケア：レチノール入り
日焼け止め＝美肌への“最後の守り”です！
「日焼け止めって夏だけでいいんじゃ？」
そう思っている方、それ大間違い！
✔ 紫外線は1年中降り注いでいます
✔ シミ・シワ・たるみの最大原因がUV
✔ 男性の肌は紫外線ダメージを受けやすい（油分多めだから）
おすすめ：
・SPF30程度で毎日使えるもの
・ベタつかず、白浮きしないタイプを選ぶ
👉 ドラッグストアで買える「メンズUVジェル」でも十分です！
まとめ
スキンケア初心者でも、「洗顔→化粧水→乳液」この3つだけで十分効果アリ！
さらに日焼け止めをプラスすれば、清潔感と若々しさがグッとUP。
これらは僕も数年実行しています。さらに最近ではプラスして美容液も。
肌の乾燥を防ぐことでシワ改善やシミ改善にもつながります。
次回は、もっと差をつけたい人のために、モテ肌を作る＋α美容法をご紹介します✨
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