こんにちは！
今ではなく将来のことを考えてみると、健康的な肌を手に入れるためにはどうしていけばいいのか？と不安を持っている方も多いと思います。特に30代の男性は、今の肌の状態を保ちながら、将来のためにも適切なケアを行うことが重要です。
第一歩として日々の洗顔方法を見直していきましょう。
年齢に合わせた洗顔料を選ぼう
肌タイプや悩みに合わせた洗顔料を選ぶことが大切です。例えば、乾燥肌の方は保湿成分が豊富なものを、オイリー肌の方は余分な皮脂を取り除く成分が含まれたものを選ぶと良いでしょう。
肌に優しい成分が配合された製品を選ぶこと。
また、年齢に合わせた洗顔料を選ぶことが重要になります。
いつまでも肌は若いままではなく、エージングが進みあの頃の肌ではありません。洗顔は1日の始まり、1日の終わりの汚れをキチンと洗い落とす。あなたに合った洗顔料を選ぶことは非常に大事なことなのです。
10代・20代の肌はハリがあり価格帯は安いものでも十分で効果的ですが、30代では流石に厳しい。
私が試した結果、2000円前後の製品がバランスよく効果を感じました。1000円以下の洗顔料と比べてみたら、洗顔後の肌はキュッとしてオイリーさがなくなり、スッキリした洗い上がりになっています。
ビックリするほど洗浄効果を実感できました。
肌に合わない洗顔料もありました。例えばこんな場合は肌に合っていません。
肌に赤みが出る、痒くなる・肌がツッパるなど。
高ければいいのではなく自分の肌に合わせることが選び方のポイントです。
洗顔は朝と夜の一日2回が基本
洗顔は朝と夜の2回が基本です。過剰な洗顔は肌を乾燥させる原因になります。一日に何回も洗顔をする、長い時間をかけて洗顔をするなどは避けましょう。
過度な洗顔は必要な皮脂までとってしまうことになります。
ポイント：
入浴の最後の仕上げに洗顔する！
お風呂上がりに化粧水や乳液での保湿は絶対。入浴の初めに洗顔をしてしまうと上がる頃には肌の乾燥は進行済み。保湿効果を高めるためにも洗顔から保湿への流れはスムーズに行いたいですね。
寝る前に洗顔して外にも出かけないのに朝の洗顔は必要？と疑問に思われるかもしれません。
ですが、寝ている間に汗はかいています。肌の汚れは常に進行している状態です。
それより朝の目覚めをシャキッと出すためにも必ず朝の洗顔をしましょう。
ぬるま湯で洗おう
洗顔時の水温は熱すぎず、冷たすぎないぬるま湯が適しています。熱すぎるお湯は肌を刺激し、乾燥や赤みの原因になりますので、注意が必要です。
ぬるま湯ってよく例えられますが、どれくらいの温度なのか気になりませんか？
ぬるま湯は30℃から40℃になります。これは触っても冷たく感じるかもしれません。30℃では自分の体温よりも低いですから。
40℃より少し低い温度を意識して洗顔をすると、低刺激で肌にも優しく洗顔を行えますね。
優しいマッサージ
洗顔は力を入れず、優しく顔をマッサージするように行いましょう。無理にこすらずに汚れを取り除くことで、肌への負担を軽減することができます。
これは洗顔料の泡立てが非常に重要になってきます。
顔と手が直接触れないよう、摩擦が起こらないように洗うこと。そのために顔と手の間に洗顔料の泡が必要なのです。
洗顔前には自身の手も清潔な状態にしておくこと。
洗顔料の泡立ては手ではなく洗顔ネットを使いましょう。
洗顔ネットは高価なものではなく、無印でも購入できますので試してみましょう。
普段から「こんなもんかな」と、感覚で手で泡だてて洗顔をしている方は特に洗顔ネットが有効です。
誰でも均一に泡立てることができ、圧倒的に泡の密度と量が増えます。手で泡立てる時間と比べても短縮にも。
私自身も洗顔ネットを使うことで「泡で洗顔するとは、こういうことか」と改めることになりました。
仕上げは柔らかいタオルで
洗顔後は洗顔料をキチンと落とすこと。
しっかりとすすぎが大事です。すすぎが不十分で洗顔料が残ってしまうと、肌トラブルにも発展しかねません。
最後の仕上げは柔らかいタオルで拭き取りましょう。
ゴシゴシ拭くのではなく、肌を包むようにそっとソフトに拭きあげる。
ここでも摩擦に注意ということですね。
ゴシゴシ拭いてしまうと今まで丁寧にしてきた洗顔が水の泡。
将来の肌を考えて優しく自分自身を大切にしましょう。
さいごに
将来も健康な肌を保つための洗顔方法を紹介しました。
30代になると20代で保たれていた肌にもエージングが徐々に進みケアをしていくことが必要です。
将来に向けた洗顔方法：
1.自分に合った洗顔料を選ぶこと
2.洗顔は朝と夜の一日2回ぬるま湯30℃から40℃
3.肌と手の間には常に泡をはさみ優しく洗う
4.泡を残さずすすぎ柔らかいタオルで拭き取る
洗顔後は、肌を整えるために化粧水や保湿クリームを使用しましょう。特に保湿は将来の肌の健康に大きく関わるので、しっかりとケアすることが必要です。
将来の肌の健康を考えた洗顔方法を毎日の習慣に取り入れることで、美しい肌を保ちながら年齢を重ねることができます。健康的な肌を手に入れるために、ぜひ今日から始めてみましょう！
コメント