基本から始める洗顔！ステップ化して守ろう30代男性の肌

こんにちは！

肌の健康を保つにためにはスキンケアをしっかり行うことが非常に重要です。
みずみずしい10代・安定した20代からエージング真っ最中の30代。

特に30代は将来の肌質のことを考え、対策をとらないと手遅れになります。

今回は、30代の男性に特化した洗顔ステップを紹介します。
これから効果的な洗顔方法を項目に分けて解説していきますので、ぜひ毎日のケアに取り入れてみてください。

ステップ0: 手をきれいにする

洗顔を始める前に行うことは、『手をきれいにすること』です。
手についている細菌が顔に移らないように、石鹸・ハンドソープでしっかりと手を洗いましょう。

洗顔の前段階として非常に大事なことです。
顔を清潔に保つ前に、しっかりと手を洗うことが重要です。

ステップ1: ぬるま湯で顔を濡らす

次に、顔をぬるま湯で濡らします。
これは肌を柔らかくして、汚れや皮脂を落としやすくするためです。

ぬるま湯は気持ち冷たいくらいがちょうどいいかもしれません。
熱すぎる水は避け、肌に優しい温度を選びましょう。

ステップ2: 洗顔料を泡立てる

適量の洗顔料を手に取り、しっかりと泡立てます。

手で泡立てるより洗顔ネットを利用しましょう。泡の濃密さが圧倒的に違います。
良い泡が肌への摩擦を減らし、優しく汚れを落とすのを助けます。

ステップ3: 泡で優しくマッサージ

泡を顔全体に広げ、特にTゾーンなどの皮脂が多い部分は念入りにマッサージしましょう。
ゴシゴシ指で念入りに洗うのではなく、泡を移動させるよう『泡越し』で念入りにです。

ここで泡の量と密度がとても重要です。
ステップ3で記載した、洗顔ネットを使えば簡単に多くの量と密度の泡を作ることができます。正直、手で泡立てる時間は無駄ですし、これだけの量を作ることは容易ではありません。というか無理です。

作った泡を指の腹を使い、優しく円を描くように洗います。このとき、強く擦りすぎないよう注意が必要です。

洗顔の秘訣：

顔のパーツ、部分ごとに分け回数を数えて洗います。適当な回数で洗うより、明確な指標を持つことでしっかりと洗えている実感を持つことができます。

ステップ4: しっかりと洗い流す

すべての泡をぬるま湯で洗い流します。
顔全体がすっきりとするまで、丁寧に洗い流しましょう。

洗顔料は洗浄成分が多くあり、洗い残しの泡があると逆に皮膚にはよくありません。必要以上に油分を取り除いてしまいます。


しっかりと洗い流し肌のケアに繋げていきましょう。

ステップ5: タオルで優しく押さえる

洗顔後は、清潔なタオルで顔を優しく押さえるようにして水分を取り除きます。
タオルで擦ると肌が刺激されるため、できるだけ優しく扱うことが大切です。

タオルも使い古した硬くなったタオルではなく、新し目の柔らかいタオルで水分を押さえ取りましょう。

タオルでゴシゴシすると気持ちいいのですが厳禁です。

さいごに

洗顔後の肌には、化粧水・乳液・朝なら日焼け止め、夜なら保湿クリームを使ってしっかりと保湿を行います。
これにより、肌のバリア機能を強化することができ健康な肌を保つことができます。

以上で、30代男性のための洗顔ステップの紹介を終わります。

毎日の朝と夜の洗顔は、清潔で健康な肌を維持するための基本です。このステップを生活に取り入れて、若々しい肌を目指しましょう！